ウエルシアごはん クロワッサンサンドプレート

優秀賞受賞 レンジのみで調理OK!見た目も鮮やかで、しっかりたんぱく質と野菜が摂れています。 レシピ考案者：橘内 恵梨

材料(1人分)

  • 「糖質を抑えたクロワッサン」
    （横に切れ目を入れておく）
    1袋（2個）
  • ミックスサラダ（A）
    1/2袋（50g）
  • ツナ缶（A）
    1/2缶（35g）
  • 「ピュアセレクト65％カット」（A）
    大さじ1強（12g）
  • 卵
    1個(60g)
  • ハム
    （食べやすいサイズに切る）
    2枚
  • ミニトマト
    3～4個(50g)
  • 冷凍ブロッコリー
    3個(30g)
  • 塩・こしょう
    適量
  • ヨーグルト
    （小皿に移す）
    100g
  • 「MAXIM アロマセレクト」
    ティースプーン
    山盛り2杯（2g）

作り方

  1. 耐熱容器にハム、ミニトマト、ブロッコリーを入れ、真ん中に卵を割り入れる。
  2. 卵の黄身に爪楊枝で数ヶ所穴をあけ、塩・こしょうをし、ラップをふんわりかけ電子レンジ（500W）で1分加熱する。
  3. （A）を混ぜ、クロワッサンにはさみ、具材が余ったら、プレートに盛る。
  4. プレートに（2）、（3）、ヨーグルトを盛る。好みの濃さでコーヒーを淹れる。