主食・主菜・汁物

• ご飯
  40g
• もやしミックス
  （カット野菜）
  130g
• クノール ふんわりたまごスープ
  1食分
• 熱湯
  160ml
• 酢(A)
  大さじ1
• AJINOMOTO
  健康 調合ごま油(A)
  小さじ1/4
• ラー油(A)
  少々

副菜

• ツナ缶
  1缶
• 絹ごし豆腐
  75g
• レタス（カット野菜）
  30g
• ブロッコリー（冷凍）
  2房
• ミニトマト
  2個
• ピュアセレクト マヨネーズ
  大さじ1・1/2

デザート

• プレーンヨーグル
  （脂肪ゼロタイプ）
  100g
• ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ
  40g
• きな粉
  少々

主菜

1. 耐熱皿にもやしミックスをのせ、電子レンジで2分加熱する。
2. (1)にご飯、「クノール ふんわりたまごスープ」をくぼみを下にして入れ、熱湯を注ぎ、かき混ぜて1分おき、(A)を加える。

汁物

1. ツナは油をきる。豆腐はスプーンでひと口大に切る。ブロッコリーは電子レンジで表示通りに加熱する。
2. 器にレタス、❶のツナ・豆腐・ブロッコリー、ミニトマトをのせ、「ピュアセレクト マヨネーズ」をかける。
   ※お好みで「ピュアセレクト マヨネーズ」に「Cook Do 香味ペースト」を加えると、よりおいしくいただけます。

デザート

1. 器にヨーグルト、「ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ」の順に入れ、きな粉をふりかける。