主食・主菜

• 味の素冷凍食品KK
  やわらか若鶏から揚げ
  2個
• ブロッコリー（冷凍）
  3房
• かに風味かまぼこ
  2本
• 高野豆腐
  10ｇ
• クノール ふんわりたまごスープ
  1食分
• 熱湯
  1・1/4カップ
• 水溶き片栗粉
  大さじ1
• ご飯
  150g

副菜

• ほうれん草（冷凍）
  70g
• もやし
  50g
• パプリカ（赤）
  1/6個
• ヤマキ割烹白だし(A)
  小さじ1/2
• すり白ごま(A)
  適量

デザート

• プレーンヨーグルト
  90g
• ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ
  20g

主菜

1. 「やわらか若鶏からあげ」とブロッコリーは それぞれ電子レンジで表示通りに加熱する。
2. 鍋に熱湯を入れ、(1)の「やわらか若鶏からあげ」、かに風味かまぼこ、高野豆腐、「クノール ふんわりたまごスープ」を加えてひと煮立ちさせる。
3. (2)の高野豆腐が戻ったら、水溶き片栗粉でとろみをつけ、(1)のブロッコリーを加える。

副菜

1. パプリカは細切りにする。
2. ほうれん草、もやし、(1)のパプリカはそれぞれ電子レンジで１分程度加熱する。
3. ボウルに(A)を入れてよく混ぜ、(2)のほうれん草・もやし・パプリカを加えてあえる。

デザート

1. 器にヨーグルト、「ケロッグ フルーツグラノラ ハーフ」の順に入れる。